الجلسة الصحيحة على الكرسي

وقال إن من المواصفات الصحيحة للكرسي استجابته للطبيعة الفسيولوجية لجسم الإنسان بحيث يكون الظهر عاموديا بزاوية 90 درجة على الأفخاذ م شيرا إلى أن الأفخاذ والركبة ينبغي أن تكون بزاوية 90 درجة وم سندة على الكرسي م وضحا أن ه من الأفضل وضع مخدة صغيرة خلف أسفل الظهر.

الجلسة الصحيحة على الكرسي. احرص على أن يكون ظهر الكرسي مائل ا بزاوية 100 درجة وإذا لزم الأمر استخدم وسادة صغير لتسند ظهرك. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. يمكنك ضبط ظهر الكرسي بزاوية 100 درجة 111 درجة للتأكد من أن الظهر مفرود بشكل جيد. قم بضبط إرتفاع المقعد بحيث تصبح القدمين مسطحة والركبتين في وضعية متوازية.

الجلوس مع فرد القامة. خطوات الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر. كيف تتفادى الآلام الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة على المكتب أمام الكمبيوتر. يجب أن يتطابق عمق الكرسي مع طول الورك.

ما هي الطريقة الصحيحة للجلوس. إذا كنت تجلس علي كرسي كبير جدا يمكنك وضع وسادة تحت الخصر الخاص بك حتي يتاخذ جزء من الحمل عليه وإلا سوف تنزلق وهذا يؤدي إلي التوتر والألم في الظهر. الجلسة الصحيحة امام الكومبيوتر ادفع الوركين إلى الخلف قدر الإمكان في الكرسي. اضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون قدميك مسطحة على الأرض و ركبتيك متساوية أو أقل قليلا من الوركين و اضبط الجزء الخلفي من الكرسي بزاوية مائلة.

مركز التميز للعلاج الطبيعي هاتف. يجب أن يكون كرسي الظهر مريح مع إ. قد تحتاج إلي إستخدام الوسائد الصغيرة حتي يمكنك ضبط الوصعية. طريقة الجلوس الصحيحة عند المذاكرة.